先日スペイン料理のお店に入りメニューを開くと、
タコを使った料理が多いね～てなって、
なんとなくタコって体に良かった気がすなぁ…
とりあえずタコのアヒージョに決めて乾杯しました♫
（できればオイルのお料理よりまずはお野菜や海藻類がおススメです♡）
おいしー！！！✨
なんなら添えられたパンの美味しさにも感動！笑
このあと追加したお肉も美味しい！！！
結果このお店全部美味しい予感！♡
また来たいな♡
で、終わるとお店の情報すらない感想文になっちゃうので
今日はタコについて♫
◇♡高タンパク低カロリー♡◇
タコと言えば！良質なたんぱく質をたくさん含んでいてしかも低カロリーというダイエットにおすすめ食材ですよ♡
たんぱく質は筋肉や臓器・血液中のヘモグロビンなどの成分になります。元気いっぱい楽しく過ごす毎日に必要不可欠ですよ～♡
◇タウリン◇
アミノ酸の一種であるタウリンが豊富！
肝臓機能を高め、血圧を下げる働きをします！
◇亜鉛◇
ミネラルの一種、亜鉛もたっぷり含んでおります。
酵素の成分になる栄養で、なんと！新陳代謝を良くしてくれます✨
◇ビタミンB2・ビタミンE◇
ビタミンEは抗酸化作用が強い栄養なので、体のサビ取りにも一役買ってくれます♩また血液サラサラ♡動脈硬化や脳卒中の予防にも期待できます。
さらにホルモンバランスを整えるお手伝いもしてくれます♡
そしてビタミンB2は代謝を高め肥満予防＋健康的な肌・髪・爪を作ってくれます✨
◇ナイアシン◇
代謝サポート・二日酔いサポート♡血液循環を良くしてくれるので冷え性にも♡
どうですか♡体の中も外もサポートしてくれる強い味方！さらに紹介したもの以外のビタミンやミネラルも含まれているんですよ！
是非美味しく食べて綺麗も健康も手に入れちゃいましょう♡
★消化に時間がかかるので胃腸の弱い方は食べ過ぎ注意です★
本日も読んで頂き、ありがとうございました。
Aya♡
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