気持ちの沈みと日常生活の関係

勝手にAÿǎ提案

9月、寝不足からのスタートを切っておりましたAÿǎです。

30・31・1日・2日と仕事とお出掛けの予定をフルに入れておりましたのでどうしても睡眠を削ってやりくりしてしまいました。

しかも疲れて気付いたら寝ていた的に電気も点けっぱなしだったり、またその逆にどうしてもどうしても数時間後に起きなくてはいけないから電気をつけたまま仮眠したり、時間的には眠っていたとしてもどうやら私の身体は全く休まっていなかったようです。加えて仕事で月に一度あるかないかの大変な1日があったので、悪い事ばかり考えてしまいました(;^_^A

合間で寄り道した図書館では、(ちょうど探していた本がなかったということもありましたが)文字数も少なく優しめで元気のない時でも読めそうなジャンルを。

(ちなみに一番下の歴史小説は勉強用)

そして昨夜はヨガに行ってみてもいつもより体が硬いのがわかる程。やり終えてもモンモンとしました。

そして帰宅後、次の日の台風を考えて予定をキャンセルし、何となく掃除をし始めて、もうなんかよく分からないけどもう全部ダメだーと思いながら早めの就寝。からの警報で起こされた朝(;^_^A

でも朝から台風を心配してLINEが入ったり、私の探していた情報の為友人が情報を送ってくれたり、予定がなくなっていたおかげで起きてもダラダラできたり笑。あと掃除してたおかげで何か目覚めた部屋がスッキリしている!!(これは自分に感謝)あー、少しなんとかなる気がしてきました(o^―^o;)

きっと普段から慢性的に寝不足や不規則な生活、時間に追われて仕事や子育てをされている方はたーーーくさんいらっしゃるのだろうなと思うのですが、それでいてパワフルに過ごしている方たちを見ると本当に凄いなぁと尊敬してしまいます。きっとどこかパワーチャージの仕方が上手だったり、支えてくれる人がいてくれるのだったり、目標や夢、希望があったりと、その人に合った自分の立て直し方があるのかなと感じます。(あと単純に睡眠の必要時間・夜型、朝型など人によっても多かれ少なかれ個人差もありますよね)

でも、時々、そういったものでも太刀打ちできない数日間とかあったりしませんか?いえ数日間で終わり時間が解決してくれるならそれも良いのですが、その渦中にいると「あと何日かで平穏が戻る」「あと数日でどうにかなると思えるようになる」なんてこと全然思えないですよね。

ですのでもしも、理由がなく最近なんかダメだ..みたいに感じる方がいらっしゃったら是非小さなこと、お家の中で出来ることから始めてみませんか?(きっと世の女性たちは普段していることだとは思いますが私の場合を含めて基本的なこと言っています。)

✓睡眠:このところ寝不足だから..と1晩たっぷり寝たところで全てがチャージされるとも限りません。私の歳のせいかもしれませんが今回学びました(;^_^Aぜひ2、3日は早く寝るようにしてみてはいかがでしょう?

✓掃除:特に悩める時こそ玄関掃除!できたら水ぶきまでしてみましょう。気持ち良く出発できるだけでなく帰ってきた時も嬉しくなります。小さいことですが自宅に帰ってきて嬉しいと感じる気持ちはとても大事です。

✓片付け:散らかり始めは気にならないのですが、そこを見るたび嫌だなと感じたら危険です。物を片付けスッキリするだけで気づかないうちに溜まっているストレス達がなくなって心に小さな余裕が生まれ始めます。

✓何にもない朝の時間:私は普段から夜悩むなら朝太陽の下悩もうと思っています。夜は精神的にも問題を深刻化し焦りが増します。(それに周りが休んでいる時間なので出来る対処も限られています。)そして朝から悩むことがあるならばそれは悩み向き合うべきこと。頑張って頭を使います。それでも何の予定もない朝の時間を過ごすだけで、同じ悩みに対しても”なんとかなる”のパワーが沸いてくることがあります。そう感じると意外と本当に”なんとかなる”ものです。

この他に友人と会うだとかお酒を飲むだとか買い物するとか遠出するとか、とにかく好きなことに打ち込む時間があるとか、人によってたくさんの方法があると思います。私もいくつか自分を元気にする方法みたいなものはストックしているのですが、その時間さえ取れない!という時用にそれとは別に今回は生活という面から実践してみました。

 

冒頭のソフトクリームの写真美味しそうじゃないですか?♡次回はこちらのカフェをご紹介をしますね♩

ありがとうございました!Aÿǎ♡

 

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