１日３０秒だけ！やる気がアップする方法

店先にミモザが咲き始めました♡

季節は着実に春を迎えようとしています。

２０２０年もスタートして早２ヵ月半、ちょっと早いんでないのと焦っている今日この頃です。

そんな私のような方に朗報です(*^○^*)

１日たった３０秒で一日の充実度・頭の回転が格段にアップする方法がありました！

そもそも何故月日が経つのが早くて焦るのかというと、
やりたいこと・叶えたいことが全然進んでいないからなんですよね。
充実感が足りない！

この方法により一日の行動量をアップさせて
一日一日を充実、
そして今日から着実に面白い２０２０年になるよう行動したいと思います＼(o^―^o)／

１日３０秒、息を切らす

その方法とはズバリ、３０秒間全力で動く！！

たった３０秒。朝でもいいし、昼でも夜でも、パワーが欲しいときにでも

３０秒全力で動くだけで、頭の回転がよくなり、集中力アップ、仕事もはかどるといった効果を期待できます！

具体的に何をするのがいいのかというと、
バーピーってご存知ですか？（「ジャンプして腕立て」を繰り返す）

バーピーを３０秒間全力でやる。

これができない場合はスクワットでも、腕立てのみでも、ダッシュでも階段駆け上がりでもなんでも良いのですが

とにかく３０秒だけ全力で動いて、心拍数を上げる。

それだけで集中力・行動力アップです♩

私も生活の中に取り入れていきます！

更に詳しい内容を知りたい方はこちらで↓♡

30秒で1日が充実しまくる行動とは

実は最近、電車を一本乗り過ごしたり、遅刻するんじゃないかというギリギリのところを攻めて出社することが続いており、

先日社長にも （駅から職場までにかかる時間の） 最高記録が出ました♩と話していたところですが（良いのか悪いのか）

それくらいダッシュしたあとって逆に元気なんですよね。（心臓には悪いけど）

そのあとの仕事を気分よくサクサクと頑張れるのです。

だから今回のこの話は納得で、しかも私には有効そう♡

気分が良いと、全然自分の力ではどうにもならない問題も解決したりしますし（傍から見たらラッキーでしかないようなこと）

ラッキーを引き寄せるには、問題とは全然関係なく、ご機嫌に今を過ごすことが何より一番だなと思っています(o^―^o)

それでは今日はこの辺で⋆

ありがとうございました！

Aÿâ♡