【今すぐできる!】気持ちを切り替える方法3つ♡

あなたへ

会社で仕事していると、もしくはお家にいながらでも、どうしようもなく自分の感情がネガティブになるときありませんか?

例えば、やりたくない仕事を任されてしまった時とか

イライラしている時とか

頑張れない!てか頑張りたくない!!時とか

日々色んな感情と向き合いながら、対自分以外の人と付き合いながら生活していると思います。

そんなアナタ(私)のために、「今すぐできる」気持ちの切り替え方法をシェア♡

【今すぐできる!】気持ちを切り替える方法3つ♡

1、好きな人を思い浮かべる♡

好きな人と聞いてパッと思い浮かぶ人、いますか?

同性でも異性でも、家族でも芸能人でも♪

思い浮かべてみてください。

大好きな人(人たち)を思い浮かべただけで、ネガティブな感情に覆われてた自分のちっぽけな世界の霧がだんだんと晴れてきませんか?

ネガティブなときってどうしても嫌なことしか目につかないし思い出せなくなる。

アナタも私もそんなちっぽけな世界にはいないよ♪

あなたは大好きな人(たち)とどんな未来を過ごしたいですか?

キラキラと満たされる未来から逆算して、今自分が思う最善の行動でネガティブを吹き飛ばしましょう♡

気持ちが切り替わったらコーヒーでも飲んで一休みするなりバリバリ動くなりお好きなままに♡

2、良い香りを嗅ぐ

香り。これは最近特に大好きな方法。

イライラしたら好きな香りのハンドクリームや保湿ミスト、その他香りをまとえるもので気持ちをリフレッシュ♡(お家にいるならお香やアロマ♪)

それだけで心がリフレッシュして、ネガティブに感じる状況から自分を切り離せます。

良い香りを嗅いだからって状況(事実)が変わることはないと思われるかもしれませんが、

侮るなかれ。ネガティブから気持ちを切り離しただけで、打開策は見えてくるもの!

どんなときも切り替えるキッカケをいかに自分で上手に作るかです♡

3、魔法の言葉「ま、いっか」と言ってみる

はい、この言葉。思った以上に効果あるんですよ( ・`д・´)

ぜひ試してみて頂きたい。「ま、いっか♡」

これも現状の不快から自分を切り離してくれます。

そして、「ま、いっか♡」と言ったあとに自分がどうするべきか、きちんと向き合ってみて欲しい。

自分が今なぜイライラしているのか、ネガティブなのか、苦しいのか、嫌なのか。

例えすぐに答えが出なくても、一生一緒にいる自分自身なんだから、そんな自分の感情を大事にするキッカケにして欲しいなと思います。

思うこと

最近思うのは、私たちは想像している以上に外的要因によって自分を作られているということ。

自分では気づかないくらいの湿度に元気を奪われていたり、
目に見えない他人の感情が伝染して不快な気分がうつっていたり。

思っている以上に外からの影響を受けてしまっているということ。

だからネガティブな不快をまずは切り離すことが大事。

そのための方法をいくつ自分が持っているで日々の過ごしやすさも違ってきます。

そして、もしも毎日しんどい日々を送っているのだとしたら、
それは自分の過ごす環境は「自分で選ばなくてはいけない」と気づくときなのかもしれない。
また合わなくなった環境に合わせようと努力しなくていいのだということも忘れないように。

毎日悩むこともたくさんあるかもしれないし、何に悩んでいるかも分からないくらいモヤモヤしているかもしれない。そんな時は特に独りを感じやすい。

でもそんな自分自身とも仲良く生きていきたい。

生まれてはじめてこの人生を生きているのだから、失敗も分からないことも沢山あって当たり前。最近そんな風に思います。

Aÿâ♡

コメント

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