心理

勝手にAÿǎ提案

紅茶の香りで「ときめき感」アップ♡

日々ときめいていたい♩最近そんなことを考えていたら面白い実験結果に出会いました!コーヒーや紅茶・緑茶の成分の健康やダイエットに関することはよく話題になりますが、今回は紅茶の香りによるトキメキ効果。ちょっとわくわくしませんか♡
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頭の中のぐるぐる

「頭の中のぐるぐる浮かんでくる思考は自分で内容を選べない」「自分の意志で考えているようでいて、日頃の行動の積み重ねが決めている」ということ。「姿勢を正したり笑顔でいたり、どんな小さなことだとしても、未来の自分をよくするためには、“今”行動するしかない」ということ。ふあ~~~。なるほどー!!!
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現状維持を願ったら黄色信号です!

新しい環境へ移る前に今ある安定に心奪われ、今がずっと続けばいいなぁ~なんて…今日よぎってしまった自分に喝ッ!!そうなんです~。あまりに今の生活が穏やかで心地よく幸せで、これからの行動を考え自分が今以上に努力が必要になるのが目前に迫るとあんなにわくわくして決めた行動なのに、今の現状がいいなんて。いやいやいやいや。現状維持を願ってしまったらそれは=間違いなく退化です。
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原動力。

寂しい時、悔しい時、不安な時、こういった暗い日陰にいるような気持ちになる時、あなたならどうしますか。私はポカポカした日向へ移動します。これが行動ということですよね。だからマイナス感情は大切な原動力。
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フォーカスの先。

フォーカスする。最近よく耳にします。焦点を合わせるということ。私はこれをとても意識して普段から過ごすことにしています。それは自分を大切にし、守ることにも繋がると思っているからです。さてどこにファーカスするか。世界って結構自分がフォーカスしたもの・結果で成り立っている気がします。
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後悔ばかりだと思っているあなたへ

後悔って、何でしょう。実は私も先日小さな後悔をしました。わぁやっちゃった!と思うその時は、すごく視野が狭くなり時間が戻ればいいなと思ったり、自分自身を信じられずやり直したい気持ちでいっぱいになりました。でも後悔って、ここまでのことですよね…
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春のスタートと少しの不安と

4月といえば様々なところで出会いや別れ、新しいことがスタートする季節。新しい環境や新しい試みは不安になりますよね。知っているようで実は知らない自分のこと、この機会に気づいて発見してみると面白いですよ(o^―^o)
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朝日を浴びることがどれ程身体に良いか再確認しましょう♡

1日1日を大切にしたい!と思うのです。だってそれが基本。明日や1週間後も大事だけどまずは今が大事!ではどんな風に1日をスタートさせるか。はい、スタートといえば朝、朝日です♫ 朝日、なんとなく浴びた方がいいなと思っている方も多いと思うのですが、じゃあ何がいいのか、そこを再確認してみましょう^^
心理

マインドフルネスを学んでみた

先日、立正大学の品川キャンパスにて 【現代社会を生きるためのマインドフルネス 科学と仏教の出会いから読み解く心の健康】 と題した公開講座に参加させて頂きました。 最近ヨガや瞑想と同じく気になっていたワード。 事前に少し調べ...
心理

イライラ感情とだって向き合っちゃおう♡

このblogでは見てくださった方にちょっと良いかも♫と思ってもらえるような 何かないかな~と引き出しを開けた時に、あ♥と思って貰えるような 小さいけれど、わくわくする情報を詰めていきたいと思っています(o^...
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