栄養 秋の味覚◎栗の栄養◎
その中身はと言いますと、栗のだいたいがデンプンでできています。主成分はデンプン＝炭水化物！なのでカロリーは決して低いわけではありませんが、ブドウ糖なので私たちに必要な大切なエネルギー源なのです…
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栄養 ぶどう⋆栄養⋆
「美味しい×旬の果物」と言えば気になるのが栄養面♡果物は糖分が多いから控えていますと言う方から美味しければ栄養なんて関係ない！という方まで、「自分の選んだものでわたしが出来ている」と思ってぜひ身体を大事にするきっかけにして頂ければ幸いです。それでは♩わたしの【ぶどう＝注目栄養素】は、ずばり⋆
心理 なんだか悲しい、寂しいは「秋」だから⋆そして肺の話。
【中医学（東洋医学や漢方医学に通じる）では、春夏秋冬の季節の影響は体だけでなく"心"にも影響する】ということ。その考えに基づくと今の季節の「秋」は「悲しみ」なんですって。そして悲しみは『肺』を痛めます。
栄養 大和当帰と出会う！①
香りはセロリに近いです！お味もそうですね。（セリ科多年草）奈良ゆかりの薬用植物で、生薬としては根を用い「当帰(とうき)」と呼びますが、奈良の当帰だから大和当帰。（なのでその他にミヤマトウキやホッカイトウキなど地方によってその名前の当帰があります。）そう今まで生薬としては根だけでした。それを…
栄養 旬のイチジク。嬉しい栄養たっぷり編
そして今回声を大にしてお伝えしたいのがイチジクの栄養面です♩なんと古代ローマでは「不老不死の果物」と言われ、トルコでは「聖なる果実」と呼ばれるほどなんですよ♡古くから重宝されている歴史ある果物です♩...
勝手にAÿǎ提案 汗をかいても痩せない…(; ･`д･´)
こんにちは！この夏、はじめ扇風機で過ごしていたら大人になって初めての汗疹ができたのでしっかりクーラーを使っていますAyaです(o^―^o)今はすっかり治りました♡そんなことよりもテレビでは連日熱中症のニュース。キャスターの方たちもとにかく惜...
栄養 私の必需品＜とろろ昆布＞取り過ぎ注意を知らなかった件。
こんばんは！今日は栄養編♡
私の必需品♡あのお手軽なとろろ昆布がよい仕事してくれるんです♩ただし後半に注意点も記載したので絶対最後まで読んでくださいね！！
栄養 蕎麦の効能⋆—私は蕎麦より蕎麦がき派です—⋆
最近はまだ5月なのに暑い日が続きますね。皆様体調管理はいかがでしょう。さっぱりしたい時ありますよね。暑い日の火照った体にお蕎麦なんていかがでしょうか(o^―^o)日本古来の栄養食♡です！⋆〇お蕎麦の栄養MEMO〇・タンパク質・ビタミンB１・B2：疲労回復・代謝を促す・精神安定
手土産 柿の栄養・効果—柿バターにハマっています—
こちら奈良に本店がある【柿の専門 奈良吉野いしい】。柿のペーストとダイスで作ったジャムに（結果ジャム使ってた！笑）国産バターをプラスした「こんなんあるんだ大賞2016」最優秀賞受賞した一品。（他にもネットで結構賞とられていました！）そうそう、柿のダイスが残っているのが良い感じでお気に入り～♡
勝手にAÿǎ提案 たくさん太陽を浴びた後は＜日焼け後のフォロー/ケア＞
どうやら日焼け後の72時間がカギを握っているそう。なぜなら色素沈着が進行するサンタンは紫外線を浴びて24時間～72時間の間に深部に到達し、肌が黒くなるだけでなくシワやタルミの原因にもなるのです。（ちなみに日焼けにはこのサンタンの影響と、2時間後から肌が赤くなったり痛みを伴うサンバーンの2種類があります。）しっかり回復に必要なたんぱく質やビタミンを取りましょう♡